Quelques conseils pour avoir un ventre plat
Inutile de culpabiliser parce que vous avez quelques rondeurs. Pensez plutôt à toutes les solutions rapides et facile pour vous en débarrasser.
Faites de la gym : La natation, en particulier le dos crawlé, favorise le drainage et un massage de l’abdomen. Pratiquez une fois par semaine, vous aurez d’excellents résultats.
Le yoga dénoue un ventre crispé et permet de relâcher les tensions qui vous verrouillent de toutes parts. C’est l’un des moyens les plus satisfaisants pour retrouver le confort et le plaisir d’avoir un ventre plat. La marche, le golf, l’aviron, la gym aquatique, le patinage et la danse se révèlent aussi très efficaces.
Le massage
Effectué matin et soir, il permet d’éliminer la peau d’orange et de désengorger les tissus en quelques semaines. En position allongée sur le dos, respirez par le ventre cinq ou six fois, puis pressez votre ventre dans le sens des aiguilles d’une montre, les mains enduites d’une crème amincissante spécifique.
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La cure antiflatulences
À base d’agents naturels, comme l’Octalite ou la lactoferrine, elle a le don de capter les toxines et de rééquilibrer la flore intestinale. Une cure de trois semaines permet de mettre fin aux flatulences qui vous font prendre une à deux tailles en une journée. Le Bifidus (en yaourts) et l’ultra-levure (en gélules) régénère la flore et vous garantissent une remise à neuf interne. Les bonnes habitudes : Le matin, prenez un verre d’eau avec le jus d’un demi-citron pour purifier votre organisme.
Ne buvez pas votre thé ou votre café brûlant. Préférez les biscottes ou les céréales au pain de mie et pain de son. Évitez de boire du lait dont la caséine irrite l’intestin. Le fromage blanc et les yaourts sont plus doux. Retirez la peau des fruits avant de les consommer. Consacrez au moins trente minutes à votre repas en mastiquant bien vos aliments et mangez léger le soir.
Musclez-vous sans en avoir l’air
Rentrez votre ventre lorsque vous marchez, en restant naturelle. Assise, le dos droit, gonflez-le comme un ballon en inspirant, et rentrez-le à fond en expirant. Debout, serrez les fesses à plusieurs reprises en basculant le bassin légèrement en avant. Votre ventre se rétracte. Mine de rien, ces exercices, répétés tout au long de l’année, tonifient vos muscles.
Choisir la chirurgie
Pour celles qui ne veulent pas faire d’effort, la chirurgie esthétique est une alliée géniale. La liposuccion permet d’aspirer l’excès de graisse : pour celles qui ont une peau sans plis ni vergetures et une bonne musculature. Le petit lifting du ventre permet de retirer un excès de peau : pour celles qui ont une atteinte plus importante avec un excès cutané et graisseux, ainsi qu’une distension musculaire. La plastie abdominale permet de réparer un ventre abîmé : pour celles qui ont un ventre abîmé avec une peau fripée ou des vergetures, un excès de graisse et un relâchement musculaire.
