Suis-je gros, ou ai-je encore un poids normal ?

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Si j’ai quelques kilos de trop, suis-je obèse pour autant? Dois-je faire un régime ? Puis-je le faire seul ? Les réponses à ces questions, qui ne peuvent qu’être nuancées, sont importantes. En effet, on ne traite pas l’obésité qui, à certains degrés, met la vie en danger, comme les petits kilos superflus que la femme a sur ses hanches et dont elle veut se débarrasser avant l’été. Etes-vous obèse, et si oui, que faire ?

L’obésité, et non la simple surcharge pondérale, concerne 9% des femmes et 4% des hommes. L’obésité se définit comme une augmentation du poids, liée à une accumulation de tissus graisseux. La meilleure façon de répondre à la question est de mesurer la quantité de graisse présente dans le corps. Vous pouvez utiliser plusieurs méthodes pour calculer votre excès de poids s’il y a lieu ; la plus connue est la norme de l’indice de masse corporelle. L’IMC est la méthode de calcul de référence. Cet indice est utilisé de façon courante par les médecins spécialistes en nutrition. On le calcule ainsi : l’IMC = le poids (en kg) divisé par la taille (en m), cette dernière au carré.

Exemple: Si vous faite 75 kg pour 1,70 m, cela fait 75/ (1,70×1,70) = 26. Le poids normal se situe entre 20 et 25. L’excès de poids commence à partir de 27 et l’obésité au-dessus de 30. L’obésité devient une maladie à partir d’un IMC de 32. Mais attention : ces normes ne prennent pas en compte l’importance de la musculature, et il ne s’agit que d’une indication. Si vous êtes musclé, sportif, c’est le médecin qui pourra vous dire clairement si vous êtes musclé, fort… ou gros. Parfois, chez certains  » baraqués « , comme les rugbymen en retraite, le surpoids graisseux est difficile à évaluer. La surcharge pondérale associée à n’importe quel autre facteur de risques est une menace sérieuse pour la totalité du système cardio-vasculaire.