Adapter son régime à sa morphologie
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Savez-vous que vous pouvez obtenir de meilleurs résultats en adaptant votre régime à votre morphologie ? Par exemple, si vous avez comme beaucoup de femmes stressées et angoissées un gros ventre alors que le reste est moins enrobé, vous avez de la graisse abdominale superficielle due à une trop grande sensibilité de l’insuline. Dans ce cas, vous êtes irrésistiblement attirée vers les bonbons que vous grignotez sans arrêt. Pour maigrir, il faut non seulement faire un régime hypocalorique et faire du sport (et pas que des abdos), mais les sucres rapides ainsi que le pain blanc, le riz blanc, toutes les céréales raffinées devraient être extrêmement réduits au profit des céréales complètes pour rééduquer la fonction pancréatique.
Si vous avez un surpoids dans le haut du corps, qui vous donne des rougeurs et vous fait transpirer, votre excès d’alimentation est global. Il faut alors réduire surtout les graisses. Cette modération calorique s’adresse aux hyperphages qui développent des obésités alimentaires, localisées sur la partie haute du corps, il suffit souvent de supprimer des aliments trop lourds (charcuteries grasses, thon à l’huile, pain, farine, semoule, matières grasses, confitures, gâteaux, cacahuètes, alcools) pour faire réduire la graisse du visage, du cou, du thorax, bosse de bison.
