Comment prendre soin de votre corps avec des actions simples ?

Votre corps est un pensionnaire délicat qu’il faut dorloter toute l’année, même s’il passe six mois emmitouflé et invisible ! Voici quelques conseils pratiques.

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Se laver sans délaver

 Si vous vous lavez avec des produits trop détergents, le film hydrolipidique qui protège la peau disparaît et la rend perméable à toutes les agressions. Si vous vous lavez trop souvent, il en va de même, car la peau n’a pas le temps de reconstituer ce film protecteur et l’épiderme se dessèche, devient rugueux et terne. Il desquame, surtout sur les bras et les jambes. Conseil : lavez-vous une fois le matin avec un lait nettoyant ou un pain dermatologique et le soir douchez-vous simplement, sans vous savonner.

Savoir utiliser l’eau

Évitez les stations prolongées dans l’eau. Préférez la douche au bain. Trop chaud ou trop long, ce dernier ramollit la peau.

Quels produits pour le corps choisir ?

Les savons, y compris les surgras, renferment des agents détergents qui diminuent l’acidité à la surface de l’épiderme. Le bouclier antimicrobien et antimycosique s’altère. Tout l’écosystème de la peau est perturbé. Ce déséquilibre, qui peut être supporté par des peaux normales, ne l’est pas du tout par celles qui ont des problèmes. Les peaux à tendance sèche deviennent très sèches, les peaux sensibles sont de plus en plus irritées. Les peaux grasses risquent un effet rebond avec une augmentation du flux de sébum.
Gommez sans abuser : Une à deux fois par semaine suffisent. Au-delà vous risquez un effet décapant et irritant, surtout si vous avez une peau fine, sèche et sensible.

Le bain aromatique

Si vous prenez des bains très chauds, confectionnez des petits sachets de toile écrue ou d’étamine dans lesquels vous mettrez les herbes que vous désirez utiliser. Quand vous ferez couler votre bain, placez un sachet sous le robinet d’eau chaude. Une fois la baignoire remplie, laissez encore infuser quelques minutes puis allez-y ! Si vous prenez vos bains tièdes (c’est meilleur pour le cœur et cela ramollit nettement moins les tissus, en particulier les seins), versez le contenu d’une tasse à café d’herbes dans un peu d’eau bouillante et laissez infuser dans une casserole une dizaine de minutes. Versez, à travers une passoire, dans l’eau de votre bain.

Chaque plante a une action bien spécifique sur votre peau :

– La verveine exerce un effet adoucissant et convient particulièrement aux peaux sensibles.
– Le romarin, tonique et astringent, fortifie et raffermit les tissus. Les bains au romarin sont recommandés pour traiter les peaux grasses et sensibles.
– La bruyère est calmante et relaxante. Elle est appréciée des peaux sèches et sensibles.
– La menthe décontracte et désinfecte. Elle est très bonne pour les peaux grasses.
– La lavande, très parfumée, conjugue à la fois une action adoucissante, désinfectante et tonique. Elle est parfaite pour les peaux normales.
– Le pin est astringent, régularisant et stimulant. Les peaux grasses en raffolent.
– Le tilleul est adoucissant» calmant, émollient. Il traite les peaux normales et sèches.
– L’ortie fortifie, rafraîchit et stimule. Elle est recommandée pour les peaux sèches et sensibles. Excellente pour les bains du matin.
– Les feuilles séchées du framboisier sont astringentes, hydratantes, rafraîchissantes. Elles conviennent aux peaux sensibles.

Après le bain ou la douche

• Séchez-vous convenablement pour éviter la déshydratation. Lavez et rincez votre gant ou votre éponge, qui doivent rester très propres. Préférez le gant en loofah 100 % naturel au gant de crin, trop agressif. Utilisé mouillé, le loofah élimine les cellules mortes et stimule l’épiderme en douceur. Il a l’avantage d’assouplir et de masser la peau sans irriter.
• Massez votre corps avec un lait hydratant ou une huile au moins une fois par jour. Les substances grasses qu’ils renferment remplacent le film hydrolipidique déficient.
Les dermatologues recommandent les formules «eau dans l’huile» pour les peaux très sèches, et les formules «huile dans l’eau» pour les peaux sèches ou déshydratées.
• Après avoir pris un bain, douchez-vous pour éliminer les résidus calcaires issus du savon qui irritent la peau. Ce problème n’existe pas avec le savon sans savon qui respecte le pH cutané et n’abîme pas le film hydrolipidique.

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